通发娱乐注册,医生眼中的保健品

2020-01-03 12:46:33
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通发娱乐注册,医生眼中的保健品

通发娱乐注册,作为一名医生,多多博士经常被圈外的朋友问及保健品的问题。一孔之见,或能对大家有所裨益。

朋友:保健品能吃吗?有用吗?

多多博士:你说的是保健食品吧,保健品还包括保健用品。不过,从狭义上理解,保健品就是指保健食品。呵呵,医生说话严谨刻板,见谅。

保健品有一定作用,但是只针对特定人群。科学地讲,保健食品应该叫做特定食品或功能食品,含有特定的成份,给与特定的人群。例如给与不喜欢吃肉的人富含蛋白质的食品;给与食物过于精细的人群一些富含b族维生素的食品;给与老年人富含钙的食品等等。

朋友:保健品可以长期吃吗?

多多博士:理论上可以,这取决于自己身体里缺乏的东西是否持续。原则上讲,只要做到饮食平衡,人就能得到所需要的糖、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,无须额外补充。

人体有一定的调节能力,当某种物质缺乏的时候会增强其吸收转化,当某种物质过剩的时候会增加其代谢排泄。但是,当补充的物质超过了人体的调节能力,副作用就随之而来。

现在已经证明长期过量服用维生素c,会影响胎儿发育、诱发尿路结石、甚至降低身体免疫力。

维生素d摄入过量的话,会引起惊厥、厌食、骨骼硬化,甚至影响肾脏功能。过量的蛋白粉摄入,也会加重肾脏负担。

朋友:有的保健品宣称含有神奇的微量元素,可以延年益寿。

多多博士:所谓的微量元素是指人体中含量极少的矿物质。人体中的矿物质种类与大自然类似,除了少部分来自大气污染,其余部分归根结底来自于农作物。

农作物从大地泥土中吸收各种矿物质。关于这些矿物质,目前还不能确定哪些是对人体有益的,哪些是对人体有害的。

根据科学研究,到目前为止,已被确认与人体健康和生命有关的必需矿物质有20多种,即钙、镁、钾、钠、磷、硫、氯、铁、铜、锌、钴、锰、铬、硒、碘、镍、氟、钼、钒、锡、硅、锶、硼、铷、砷等。明确有害的有铝、汞、铅等。

朋友:维生素过量有害处,我知道了,那么矿物质呢?

多多博士:自然界的矿物质千百种,有些矿物质对人体有益有害都还不清楚呢,更别说过量了。即使是对人体必须的微量元素,也绝对不是多多益善。

把这些矿物质定义为“潜在有毒化学品”也不为过。

例如铁过剩时可发生血色沉着病;

铜过剩可出现神经症状及肝硬化;

锰过多可导致中枢神经障碍、运动失调等。

药物注射死刑所用的高浓度氯化钾,可使人瞬间死亡。

朋友:我吃了一段时间的保健品,感觉身体状态不错,应该有效果吧?

多多博士:有可能吧。一种可能是恰好身体缺少某些元素;也可能是安慰剂效应。可以看看我的一篇公众号文章“孙悟空也会看病?——话说安慰剂效应“ 了解一下什么是安慰剂效应。

朋友:朋友从国外带来一些保健品,据说是从深海的鱼类和藻类中提取的,对身体很有好处,送你一些试试吧。

多多博士:人体所需要的各种元素都可以从食物中得到补充。我是个杂食动物,粗细粮结合、荤素搭配,不偏食,不挑食,海里的鱼类也常吃,真的不需要另外的补充品。再者说,这些保健品还挺贵的,不划算。

朋友:雪山之上,有神奇植物,买些吃可好?是不是可以延年益寿?

多多博士:人民币富裕的话,买点吃吃也问题不大。至于靠它来延年益寿,则不要抱太大希望。成份不明,不清楚有没有什么其它植物所没有的独有元素。而这种独有元素有益无益、有害没害也不知道。

朋友:市面上保健品这么多,你都是这个观点吗?

多多博士:是的。至于某某口服液只是糖水、某某仙丸只是面粉、或者加了药物成份的伪保健品,则另当别论了。

朋友:你不吃保健品,总得补充点什么吧?

多多博士:嗯,有时候也会。胃口不好的时候补充点营养粉;感冒时多喝水、多吃点水果蔬菜;偶尔吃一粒复合维生素片;或许以后老了,补充点钙制剂。可能也就是这些了,至于生病,还得靠药物或者其它医疗措施。

朋友:除了保健品,那你说的保健用品呢?

多多博士:我对保健用品的看法与保健食品类似,具体问题具体分析,到时候需要听听专业医生的建议。

朋友:如何保持健康?可否透露点秘诀?

多多博士:健康的秘诀就是没有秘诀,都是老生常谈,那就是

均衡饮食、劳逸结合;身壮为健,心明为康。

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