ag平台地址网站,高血压患者能够吃方便面吗?如何吃最科学?告诉你

2020-01-01 11:28:16
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ag平台地址网站,方便面作为一种全民喜欢的方便食品,很长一段时间被认为是“垃圾食品”,甚至已经被妖魔化。张大夫作为一个心内科医生,想从心内科医生角度谈一谈这个问题。

由于方便面的饱和脂肪酸和盐的含量较高,并不适合高血压(原发性高血压)患者食用,因此,高血压患者应该尽量少食用方便面。可是,方便面作为一种人间美食,可能很多时候,大家还是不免要吃上几次。那么,高血压患者该如何食用方便面呢?下面,张大夫思考了了几点,希望能够对大家有所帮助。

1. 高血压患者应尽量少食用方便面。

2. 如果食用方便面,应尽量减少料包的用量,如料包仅食用三分之一,酱包仅食用二分之一。

3. 不同时食用榨菜、咸菜、火腿肠等富含盐和含饱和脂肪酸的食物。

4. 食用方便面时,加入食醋等佐料,尽量减少料包和酱包的用量。

5. 食用完方便面后,一定多喝水,多排尿,减少盐在体内的滞留时间。

6. 在食用方便面的同时,搭配一些新鲜蔬菜、水果和豆制品等,保证营养摄入的均衡。

7. 尽量不要干吃方便面,要开水煮沸后再食用。

8. 适当增加运动量和按时服药。

总之,高血压患者,甚至没有发生高血压的普通人们,都应该注意低盐、低脂饮食,尽量少摄入方便面,如果非要吃方便面,要注意以上几条,以便于确保大家的健康长寿。

希望我的介绍对您有所帮助。

更多健康信息,就去“今日头条”关注张之瀛大夫。



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